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先打银行电话，向客服人员提出延迟还款的申请；然后向银行提交房贷延迟还款申请书，说明自己要申请延迟还款的原因，并提供相关资料进行佐证；接着表达自己积极还款的意愿，提出日后的还款计划；之后等待银行审核就行。银行若应允了，就可和银行协商一个新的还款计划，然后按新的还款计划按时还款就是了。
疫情期间建设银行车贷可以延期还款。客户若实在无法还上，联系建行提出延期申请就是了，建行会酌情考虑。目前因感染新冠肺炎住院治疗或隔离的人、因疫情防控隔离观察的人、参加疫情防控的工作人、受疫情影响暂时失去收入来源的人，都可向建行申请延后还款，而建行在核实情况无误后，就会调整还款安排。
2020年贷款可以申请推迟还。首先，不论是哪一年，如果借款人暂时还不起贷款了，都可以尝试向银行或贷款机构、平台申请延迟还款。其次，2020年因疫情影响，人民银行已发布通知，对于那些受疫情影响暂时失去收入来源的人员，银行等金融机构可以灵活调整还款安排，合理延后还款期限。
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